Meditieren = gesund, glücklich und gelassen
Meditieren lernen mit www.meditationschool.eu Einfach meditieren - einfach Streß loswerden
Der alltägliche Streß macht uns fast allen zu schaffen. Wollen Sie eine einfache Technik lernen, wie Sie künftig immer gesünder werden, innere Ruhe zu erlangen, immer klarer und konzentrierter zu denken und einfach glücklicher zu sein? Wie das gehen soll? Auf dieser Seite erfahren Sie wie Sie mit einfachen Meditationstechniken mehr gegen Streß und dessen Auswirkungen auf den Körper tun können, als mit vielen anderen Entspannungsmethoden. Sie werden lernen, sich endlich effektiv zu entspannen und zwar nicht nur während der Übung, sondern auch während den üblichen Streßsituationen selbst. Beginnen Sie noch heute und lernen Sie, zu meditieren. Auf unserer Seite bringen wir Ihnen das Meditieren bei und das ganz ohne Esoterik, Religion und Räucherstäbchen. Wir bringen Ihnen das Meditieren bei. Unsere Seite wird ständig weiterentwickelt, so daß Sie immer wieder neue Meditaitonsübungen auf unseren Seiten finden werden. Es lohnt sich daher, immmer wieder bei uns vorbeizuschauen.
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Meditation aktuell
Samstag, 27. Februar 2010 - 19:35 Uhr
27.02.2010 - Meditation und Sauna
Wunderbar kombinieren läßt sich übrigens ein Besuch in der Sauna mit Meditationstechniken, wie sie auf dieser Seite vorgestellt werden. Einfach mal ausprobieren, die Meditation wird durch die körperliche Entspannung in der Sauna noch vertieft.
Donnerstag, 21. Januar 2010 - 18:01 Uhr
21.01.2010 Neue Meditation: der Gedankenzug
Eine neue Meditation haben wir auf unserer Seite aufgenommen, den Gedanken-Zug. Ähnlich wie die Meditation Gedanken-Wolken fokussiert sich diese Meditation ganz bewußt auf das Phänomen der immer wieder auftretenden Gedanken. Während der Meditation werden wir von unseren Gedanken häufig weggetragen. Üblicherweise kehrt man mit seiner Konzentration sanft wieder zum Meditationsobjekt, häufig dem Atmen, zurück. Bei dem Gedanken-Zug erreicht man die Position eines inneren Beobachters, der die Gedanken von oben bzw. außen betrachtet. Hierdurch kreiiert man inneren Abstand zu den Gedanken und wird automatisch ruhiger und gelassener. Der Gedankenstrom versiegt auf diese Weise nach und nach.
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Meditation / Meditieren in den Medien
Meditation in den Medien Nachrichten aus Presse und Rundfunk
Selbst die Bildzeitung hat im August 2009 erkannt: "Meditation ist der Schlüssel zur inneren Ruhe." Immer mehr Menschen kommen somit mit den Ideen und Vorteilen der Meditation in Berührung. Ähnlich wie andere Entspannungstechniken und Yoga nimmt das Interesse in der deutschen Bevölkerung immer weiter zu. Nach einer neuen Studie praktiziert fast jeder fünfte Deutsche (19,7 %) Techniiken wie Yoga oder Meditation bzw. beabsichtigt, dies bald zu tun. Das ist ein gutes Signal, denn Meditation ist in der Tat der Schlüssel zum Streßabbau, zur Ruhe, zur Entspannung und gleichzeitig Stärkung des Körpers.
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Vorteile und Wirkung der Meditation
Meditation im Gaudi Parc Guell bei www.meditations Meditationsobjekte gibt es fast überall
Unsere Seite wird Sie, sowohl als Anfänger als auch als Fortgeschrittener, dabei unterstützen, Meditation zu lernen und dabei viele positive Erfahrungen zu machen. Alle diejenigen, die noch nie oder selten meditiert haben, werden sich fragen, warum man eigentlich meditieren sollte. Viele Menschen können sich darüber hinaus nicht vorstellen, daß sie überhaupt meditieren können. Doch das ist nicht richtig. Jeder kann meditieren! Zudem gibt es mittlerweile eine Vielzahl von Studien, die die positiven Wirkungen der Meditation auf den Körper, den Geist und die Seele nachweisen. Es gibt daher etliche gute Gründe mit dem Meditieren zu beginnen; die wichtigsten sind hier zusammengefaßt:
Was bringt mir das Meditieren?
- Meditation ist gesund und Meditation macht gesund, insbesondere in unserer Zeit, die von Streß geprägt ist. Meditation verbessert nachweisbar das Allgemeinbefinden und das Immunsystem; Meditation reduziert den Streß und stärkt die innere Energie. Durch die Meditation kommt man zurück zu seiner Mitte, zum eigenen Pol der Ruhe. Der positive Effekt auf das Gehrin ist mittlerweile medizinisch bewiesen.
- Meditation fördert die Konzentration, die Aufmerksamkeit und die Achtsamkeit (Mindfulness)
- Durch die Meditation werden psychische Spannungen abgebaut. Ängste und Depressionen werden durch die Meditation nachweislich gemildert. Gleiches gilt für psychosomatische, d.h. insbesondere durch Streß ausgelöste körperliche Symptome, wie Bluthochdruck, Schlaflosgikeit, vegetative Herzbeschwerden, Muskelverspannungen.
- Meditation macht einfach glücklich: Wer regelmäßig meditiert, wird gelassener, ruhiger, selbstsicherer und glücklicher.
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Was ist eigentlich Meditieren?
Buddha-Kopf bei www.meditationschool.eu
Wichtig zu wissen ist auch, dass Meditation nichts mit Religion zu tun hat. Meditation hat zwar viele Wurzeln in den Weltreligionen (Christentum, Buddhismus, Hinduismus, Islam etc.), man muß aber andererseits keiner besonderen Religion oder Glaubensrichtung angehören oder dies praktizieren, um die Vorteile der Meditation zu genießen. Diese Seite fokussiert sich daher auch allein auf die Meditation und nicht auf eine spezielle Religion oder Glaubensrichtung. Das Wesen der Meditation mit allen seinen positiven Auswirkungen auf den Körper und den Geist, sowie interessanten Hintergrundinformationen haben wir im Bereich "Was ist Meditation?" zusammengefaßt. Lesen Sie sich diesen Bereich bitte einmal ganz durch bevor Sie mit dem Meditationskurs beginnen mehr...
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Meditationskurs - Meditieren lernen
Meditation im Himalaya bei www.meditationschool.eu
Wenn Sie den Bereich "Was ist Meditation" einmal durchgelesen haben, kann es mit der Meditation losgehen. Unter Meditationskurs stellen wir einen kompletten kostenlosen Meditationskurs ins Netz. Der Meditationskurs enthält eine ausführliche Einführung inklusive allgemeiner Hinweise für alle Beginner und beantwortet alle Fragen, wie man sich auf die Meditation vorbereitet, z.B. wo man meditiert und wie man sich beim Meditieren hinsetzt oder hinlegt etc. Die ersten Meditationsübungen mit Meditationsanleitungen sind ebenfalls schon online. Nach und nach gibt es dann immer wieder neue Meditationsübung. Alles kostenfrei und ohne Verpflichtungen. mehr...
Immer wieder neue Meditationsübungen
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Laufmeditation: Kaum zu glauben, aber auch beim Laufen kann man Meditieren. Wie das geht, erfahren Sie im Bereich der Laufmeditation. |
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Yoga Meditation - Meditieren in Bewegung
Yoga Meditation bei www.meditationschool.eu Yoga Meditation: Meditieren in Bewegung
Yoga und Meditation sind eine gute Ergänzung. Im Bereich Yoga stellen wir für alle Neulinge in diesem Bereich Yoga vor. Denn Yoga ist am Ende nichts anderes als eine besondere Form der Meditation vor: Yoga ist Meditation in Bewegung. Yoga wird tatsächlich immer beliebter. Der Begriff „Yoga“ kommt aus der indischen Sanskrit-Sprache und bedeutet soviel wie „Vereinigung und Integration“ des Körpers und der Seele. Die ältesten Aufzeichnungen über Yoga stammen aus etwa 700 v. Christus.
In den USA machen bereits 20 Millionen Menschen Yoga. Auch in Europa und in Deutschland wächst die Zahl der Yoga-Begeisterten. Yoga ist ohne Zweifel die beste Möglichkeit, einen Ausgleich zur stressvollen westlichen Kultur, den Arbeitsalltag und die immer neuen Reize zu schaffen. Yoga ist Entspannung, Gleichgewicht, Fitness und Wellness in Einem.Was Yoga so einzigartig und zu einer besonderen Form der Meditation macht, bereiten wir im Bereich "Yoga Meditation" auf. ...
Literatur - SHOP
Meditationsliteratur bei www.meditationschool.eu Meditation in Büchern und Medien
Auf dieser Seite finden Sie eine ganze Menge Informationen und Übungen zur Meditation. Viele wollen natürlich noch mehr wissen und ihr Wissen vertiefen. Wir würden denjenigen gerne ein paar hervorragende Bücher zur Meditation empfehlen. Unsere besten Lesetipps haben wir im Bereich Literatur-Shop in Kooperation mit amazon zusammengestellt. Schauen Sie mal vorbei. mehr...
Neuigkeiten und Links
Skultpur www.meditationschool.eu
Alles was es Neues auf der Seite www.meditationschool.eu gibt, findet man aktuell im Bereich Neuigkeiten. mehr... Unter Links finden sich Verweise auf Partnerseiten aus dem Bereich Yoga, Gesundheit und Reisen. mehr...
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